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不管采取怎樣的站距,膝蓋在蹲下彎曲時都必須沿著腳尖的方向移動(第二與第三腳趾的方向),因爲膝蓋是個樞紐關節只能在同一個面上在古代的時候,關羽的雕像是睜著眼睛還是閉著眼睛並沒有什麽說法,前面提到的那些說法都只是來源于人們的杜撰,所以現在有些地方的關公雕像仍然是怒目圓睜。不過,在凡人們的認知中,神仙必須是慈祥和藹的,這對民間雕刻也産生了一定的影響,所以人們在雕刻關羽的雕像的時候也就給它做了一些改變,最後匠人們還杜撰出了關羽睜眼必殺人的這樣一個說法。活動,如果往其他方向折會造成關節的壓力與其他傷害。全程腳掌重心穩定且

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脊椎維持中立的站距,那就是最適合你的站距。要訣4脊椎與骨盆雖然深蹲是練腿的帝國霸主動作,但是脊椎與骨盆的排列會影響到髋關節的位置與周圍的肌肉(臀大肌、腿後肌群、股四頭肌,都是深蹲最主要的肌肉),再加上負重深蹲時,重量都是在上半身,會額外給脊椎壓力。